Alimentos para darte un “shot” de buen humor

Levantarnos temprano ,tener un día pesado,la situación se torna mal y el mal humor hace presencia y muchas veces no sabemos cómo contrarrestarlo .

Te tenemos 5 alimentos para poner en práctica.

1.chocolate negro

Provoca una sensación de bienestar.

2.frutos secos 

Ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.

3.La piña 

Rica en vitaminas y minerales generando vitalidad y optimismo.

4.Queso

Ayuda a aliviar el dolor que tu organismo siente.

5.El pimiento 

Ayuda a combatir la frustración ,la ira,y la depresión.

“La serotonina es un neurotransmisor que actúa en el cerebro y se relaciona directamente con el humor,el aumento de esta genera una sensación de bienestar mejora el autoestima y regula el sueño” Mariela Clarke Licenciada en nutrición /Hospital británico.

jCd

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.