Levantarnos temprano ,tener un día pesado,la situación se torna mal y el mal humor hace presencia y muchas veces no sabemos cómo contrarrestarlo .
Te tenemos 5 alimentos para poner en práctica.
1.chocolate negro
Provoca una sensación de bienestar.
2.frutos secos
Ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
3.La piña
Rica en vitaminas y minerales generando vitalidad y optimismo.
4.Queso
Ayuda a aliviar el dolor que tu organismo siente.
5.El pimiento
Ayuda a combatir la frustración ,la ira,y la depresión.
“La serotonina es un neurotransmisor que actúa en el cerebro y se relaciona directamente con el humor,el aumento de esta genera una sensación de bienestar mejora el autoestima y regula el sueño” Mariela Clarke Licenciada en nutrición /Hospital británico.
jCd