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5 formas de revivir la emoción en pareja en la “Nueva Normalidad”

La pandemia de coronavirus que sacudió al mundo entero ha traído un sinfín de cambios en las rutinas de las personas y las relaciones de parejas, no han sido la excepción. Éstas han sufrido estragos por el aislamiento social recomendado para evitar la propagación del virus. Por un lado, los novios y las personas casadas que viven juntos compartieron más tiempo del habitual; por otro lado, están las parejas que permanecieron separadas durante estos meses y que esperan la oportunidad de reencuentro presencial.

La necesidad de adaptarse a esta “Nueva Normalidad”, exigirá mayor creatividad, paciencia y flexibilidad de las 31.9 millones de parejas casadas que existen en México y del 43.5% de jóvenes que manifiestan estar en una relación de noviazgo, de acuerdo con la Secretaría General del Consejo Nacional de Población.

Este nuevo proceso social llevará a las personas a reinventarse para mantener encendida la chispa del amor, para ello, resulta de utilidad encontrar actividades nuevas para realizar juntos, ya sea en la misma casa o a distancia, que les permita disfrutar de sus intereses, tener proyectos en común y liberarse del estrés que el quedarse en casa pudiera ocasionar.

La plataforma edtech Aprende Institute y sus especialistas con la misión de impulsar el aprendizaje en línea en el país, recomiendan estos 5 métodos para que durante el confinamiento, las personas fortalezcan su relación:

  • Trabajar en sus emociones: Paola Rubio, especialista en psicología positiva, recomienda expresar abiertamente los sentimientos y dialogar con la pareja tanto para resolver conflictos, platicar sobre disgustos y agradecer aspectos positivos. La comunicación asertiva es clave, tanto para identificar qué es lo que están sintiendo: enojo, apatía, tristeza, ansiedad, y poder saber qué necesitan de la otra persona, como tener su propio espacio, más tiempo de conversación sin distractores o momentos de intimidad.
  • Tomar un curso juntos: Si se les han agotado las actividades a realizar juntos, aprender algo en pareja será emocionante y les permitirá desarrollarse emocionalmente. Ubiquen un interés en común y busquen un curso o diplomado en el que puedan obtener nuevos conocimientos y certificar sus habilidades, mientras se apoyan mutuamente. Al hacerlo juntos, pueden programar sesiones de repaso, apoyarse en proyectos, intercambiar ideas, resolver problemas técnicos y evitar que el otro se distraiga.
  • Explorar nuevas actividades en común: atrévanse a intentar nuevos proyectos juntos. Por ejemplo, si les gusta cocinar, el chef Alejandro García de Aprende Institute recomienda aprender nuevas recetas y técnicas culinarias, como preparar aderezos para ensaladas, preparar platillos de estilos internacionales de gastronomía o crear su recetario en pareja. Otras actividades interesantes son pintar o dibujar, leer el libro favorito del otro, o escribir una canción que describa su relación.
  • Tengan su propio espacio: tener una relación de pareja no significa necesariamente estar todo el tiempo juntos. Es sano tener momentos personales, disfrutar de actividades que disfrutan a solas: hablar con amigos y familiares, También será sano designar espacios físicos en donde pasar un tiempo individualmente, podría darles un respiro para disfrutar más los instantes juntos.
  • Usar la tecnología a su favor: si están separados, hacer de la tecnología y las plataformas digitales sus aliadas, es la mejor idea. Aparte de llamadas telefónicas y videoconferencias, disfruten de una Netflix Party para disfrutar su serie favorita, jueguen a retarse mutuamente a través de apps como Desiré, o tengan una cena romántica al mandarse mutuamente su comida favorita a través de algún servicio de comida a domicilio. 


    Si bien esta “Nueva Normalidad” puede ser un reto para muchas personas, también es la oportunidad de experimentar nuevas actividades en común, ser creativos en cómo consentirse y mejorar su comunicación con el objetivo de mejorar y fortalecer la relación en pareja.

Detienen a pareja de ancianos con 27 kilos de mariguana en Nebraska

Una pareja de ancianos, Patrick y Bárbara Jiron, fue detenida en Nebraska mientras transportaban en su vehículo 27 kilos de mariguana que aseguraban eran para su familia y amigos como regalos de navidad.

De acuerdo con el reporte de la oficina del alguacil del Condado de York, la pareja fue detenida por un oficial mientras conducían por la calle, por una infracción de tránsito.

https://www.razon.com.mx/detienen-a-pareja-ancianos-27-kilos-mariguana-en-nebraska/

Joven empuja a su exnovia embarazada para que autobús la atropelle

Las cámaras de seguridad de un edificio grabaron la escena. Dos jóvenes esperan en una parada de autobús en Botafogo, al sur de Río de Janeiro (Brasil). En cuestión de segundos, el hombre empuja a su acompañante justo cuando pasa un autobús urbano. La joven es arrollada.

El agresor ha sido detenido. Se trata de Lucas Florençano, un estudiante de derecho de 25 años. La víctima es su exnovia. Después de dos años de relación, Florençano decidió romper con ella al enterarse de que estaba embarazada. Según relata la víctima, le insistió en varias ocasiones para que abortara, pero ella se negó.

Florençano, que está acusado de un delito de intento de homicidio, aseguró que el bebé iba a suponer un problema para sus planes futuros porque había sido aceptado para un intercambio en Canadá. Ante la negativa de su expareja, decidió empujarla en plena carretera para que un atobús la atropellara y le provocara un aborto.

En las imágenes puede verse cómo el autobús intenta frenar al ver a la joven. Sin embargo, acaba arrollándola. La joven se levantó y cojeando pidió ayuda a una mujer que se encontraba a pocos metros. Consiguió llegar al hospital y ya ha sido dada de alta. Pese a la gravedad de los hechos, la hábil reacción del conductor, que consiguió aminorar la velocidad, fue clave para que la joven no haya sufrido mayores heridas. Tiene una de las pierns en carne viva. El bebé se encuentra estable.

Según relatan los testigos, una vez que el agresor la empujó, acudió al edificio para intentar borrar las imágenes haciéndose pasar por un familiar de la víctima. El portero del edificio no se lo permitió. El vídeo ha conmocionado a Brasil.

jcd

Hombres son responsables de infertilidad en 40 por ciento de los casos

Los hombres son responsables de 40 por ciento de los casos de infertilidad en las parejas que tienen dificultades para procrear, debido a alteraciones en la calidad, movilidad y forma de los espermatozoides.

En el marco del Día del Padre y del Mes Internacional del Cuidado de la Fertilidad, Abraham Martínez, director clínico de Ivinsemer, institución especializada en reproducción asistida, señaló que la infertilidad es una situación que afecta hasta 20 por ciento de las parejas.

Algunos hábitos, como beber alcohol en exceso, fumar, usar drogas y haber padecido una enfermedad de transmisión sexual, pueden dejar secuelas que afectan de manera directa la fertilidad masculina.

En 40 por ciento de los casos, las dificultades para lograr un embarazo tienen su origen en la mujer y en la misma proporción se atribuye a problemas en los varones, mientras que el restante 20 por ciento se debe a otros factores, incluso algunos desconocidos.

Abraham Martínez dijo que ante esos datos, es necesario romper con la creencia de que ellos jamás serán infértiles o factor para que no se logre el embarazo.

Expuso que la mayor parte de los casos de infertilidad masculina pueden identificarse mediante un estudio de semen (espermiograma) y determinar si hay alteraciones en la cantidad, la movilidad o la forma de los espermatozoides.

De igual forma, mencionó que existe una correlación entre la edad del hombre y los parámetros de concentración y motilidad de los espermatozoides.

Un estudio realizado en 2007, en el Centro Médico de la Universidad de Soroka, Israel, demostró que los hombres de entre 30 y 35 años de edad son más fértiles, mientras que a partir de los 55 años, la calidad de los espermatozoides desciende de manera significativa.

El especialista exhortó a los varones que desean ser padres y no se ha logrado el embarazo en su pareja a que acudan con un especialista para realizarse este estudio y conocer si tiene algún problema para que sea resuelto.

Cuando existen muestras seminales con algún parámetro alterado se seleccionan, concentran los espermatozoides de mejor calidad y se eliminan los muertos, inmóviles y lentos, para llevar a cabo la reproducción asistida.

ntx/jcd

Love Story, campaña de Telefónica para prevenir riesgos en redes sociales

El video “Love Story” realizado por Telefónica con el objetivo de prevenir riesgos en redes sociales, alcanzó más de 21 millones de reproducciones en Internet, por lo que obtuvo el reconocimiento “Sol de Plata” en la categoría de TV y Cine de Electrónica de Consumo.

Al cierre de mayo, el video registró más de cuatro millones de interacciones e impulsó un crecimiento orgánico de la comunidad de Movistar en Redes Sociales de unos 245 mil nuevos seguidores, dio a conocer la compañía en un comunicado.

Para la directora de Marca y Comunicaciones de Marketing de Telefónica México, Karely Munárriz, iniciativas como ésta, que agregan valor a las personas, contribuyen al desarrollo de atributos positivos para Movistar e impulsan un mayor vínculo con las personas.

“En definitiva, nos acercan a una posición de mayor significado para el incremento de valor y poder de conexión de nuestra marca con nuestros usuarios y la sociedad”, afirmó.

ntx/jcd

Dolor durante relaciones es multifactorial

La dispareunia o dolor en la mujer al mantener relaciones sexuales es multifactorial, implica desde elementos orgánicos, hasta aspectos psicológicos y sociales, aseguró la especialista del IMSS, Jazmín Díaz Cázares.

La ginecóloga  insistió en que la causa no solamente suele ser orgánica sino también puede psicógena o psicológica. “Se requiere la integración del área médica con la psicológica y obviamente la terapia sexual”, señaló la experta al explicar que el dolor durante el coito puede aparecer antes, durante o después del acto sexual, el cual se engloba dentro de los trastornos por dolor ginecopélvicos.

Los trastornos por dolor genicopélvico se caracterizan por dolor o molestia durante la penetración y esto es muy marcado, o incluso, cuando se intenta penetrar como en el caso de la vaginitis que se refiere también al miedo o ansiedad que genera el intento de la penetración, detalló la especialista.

Dentro de la gama de este tipo de trastornos se ubica también la vulvodinia, que se refiere a una sensación de quemazón o ardor en la vagina, labios mayores o clítoris, y que imposibilita que la relación sexual sea placentera.

Los padecimientos que de manera secundaria generan dolor durante el coito pueden ser diversas tanto en mujeres jóvenes, como de edades más avanzadas.

Entre ellas, la endometriosis principalmente al final de la relación sexual, otra causa es la post menopausia, en ella el hipoestrogenismo puede causar una debilidad, una atrofia, lo cual puede llevar a una incomodidad durante la penetración.

“Es un adelgazamiento de las paredes de la mucosa vaginal. Existen también los tumores pélvicos que son miomas muy comunes entre los 30 y 50 años”, refirió.

Entre los aspectos psicológicos pueden citase factores como mala relación con la pareja, baja autoestima o, incluso, temores suscitados por eventos traumáticos en el pasado, que no permiten a la mujer disfrutar de las relaciones sexuales.

Lo importante es detectar el origen, para lo cual suele descartarse en una primera instancia los factores orgánicos, para después determinar si el problema proviene de alguna alteración a nivel psicológico que ocasione estrés, ansiedad o depresión, para de esta forma poder brindar un manejo terapéutico integral.

NTX/JCD

Situaciones que no debes forzar en tu nueva relación

Cuando conocemos a alguien que verdaderamente nos importa, intentamos -por todos los medios- complacerla para de esta manera proporcionarle felicidad y satisfacción, y cuando esto ocurre de forma recíproca se puede llegar muy lejos; sin embargo, hay algunas cosas que deben fluir sin presión, algunas cosas que no debes forzar en una relación para que ésta funcione:

SEXO– No hay nada más incómodo que tener sexo con alguien por compromiso, si uno de los dos no está seguro de querer dar el paso a la intimidad física, el otro no debería tener problema con eso, el respeto es lo más importante. Además, si nos vamos a lo más superficial, las cosas no serán fluidas, no habrá conexión y es casi seguro que alguno quedará insatisfecho.

ACELERAR LA PRESENTACIÓN DE LA FAMILIA-Ir a una reunión con sus padres o hermanos es señal de que la relación está dando un giro más formal; si tú ya lo hiciste y te sientes bien con eso, permite que tu pareja tome su tiempo, ya llegará la ocasión especial en la que quiera presentarte.

HABLAR DE LOS EX– Esto se puede presumir a una frase: no tiene importancia. Ya que ese pasado, es pasado; tanto tú como tu pareja estuvieron con otras personas, sexual y sentimentalmente, y vivieron experiencias buenas y malas de las cuales aprendieron y los ayudaron a convertirse en quienes son hoy.

TENER ALGO ESPECIAL– Hay detalles que demuestran que la otra persona piensa en ti hasta en los momentos más sencillos, desde el mensaje que te mandó porque pasó por la calle que lleva el nombre de tu escritor favorito, hasta la planeación de un picnic en tu sitio más querido de la ciudad.  No hay nada más agradable que saber que planeó algo por ti y que se esfuerza por sorprenderte, pero tampoco hay nada más desagradable que sentir que lo hicieron porque lo pediste o sugeriste de la manera más directa posible.

DECIR “TE AMO”– Algunos esperan años, otros meses y algunos sólo un par de horas -estos últimos tal vez tienen un problema-. Hay personas que no son buenas con las palabras y hacen todo para demostrarlo, eso vale más, ¿no? Si te nace decirlo está muy bien, pero no esperes que en ese momento tu pareja te corresponda, si no lo hace tal vez crea que no es el momento correcto pues aún no está listo.  “Te amo” es una frase pequeña pero con gran significado, dale el peso correcto y no la uses como muletilla porque puede perder valor.

JCD

¿Cómo superar una ruptura amorosa?

La tristeza es seguramente el sentimiento que define cualquier ruptura amorosa.  “Ante una ruptura sentimental, como ante cualquier pérdida, es totalmente normal que aparezca la emoción de tristeza”, dice el psicólogo Jesús Matos. Pero, ¿qué síntomas nos indicarían que necesitamos la ayuda de un experto para gestionarla? La clave para saber si necesitamos la ayuda de un experto es si esta emoción afecta a alguna de las áreas de nuestra vida, es decir, si el trabajo, la familia, los amigos o el ocio se ven afectados. Esa sería la señal para pedir ayuda.

No la evites –Algunas personas no quieren ni salir de la cama tras una ruptura sentimental, a otras les da por salir y hacer cosas sin parar, ¿debemos vivir la tristeza de nuestras rupturas o podríamos evitarla de alguna manera?  Matos afirma que “la tristeza, como todas las emociones, tiene una función adaptativa. Es decir, nos ayuda a sobrevivir y a estar adaptados a nuestro entorno. Por ello siempre es buena idea aprender a entender lo que nos quiere decir esta emoción”. La tristeza hace que prioricemos el procesamiento de la pérdida y que ahorremos recursos para poder hacerlo de la mejor forma.

Pautas para gestionarla-La clave es seguir con nuestra vida, no dejarnos llevar por el estado de ánimo bajo. Sobre todo, dice Matos, es importante no caer en la trampa de permanecer inactivo ya que esta actitud nos suele generar más tristeza, lo que puede hacernos acabar en un bucle.

No hagas esto- Disimular nuestros sentimientos, seguir en contacto con nuestro ex, buscar rápidamente otra pareja, entonces ¿qué no deberíamos hacer ante una ruptura? La clave es no dejar tu vida de lado, seguir adelante aunque estés triste.

“En general, las épocas en las que estamos tristes, nos ayudan a desarrollar recursos de afrontamiento. Nos hacen crecer y desarrollarnos”, por ello, no es recomendable buscar otra pareja rápidamente, ya que, si lo hacemos corremos el riesgo de cometer los mismos errores que con la anterior.

JCD

El enamoramiento sucede en el cerebro y no en el corazón

El cerebro es el órgano que se enamora y no el corazón, señaló Eduardo Calixto González, investigador del Departamento de Neurobiología del Instituto Nacional de Psiquiatría.

El doctor en la UAM aseguró que el enamoramiento ocurre a un nivel biológico, muy básico, y el amor implica un proceso más complicado, es una decisión.

El miembro del Sistema Nacional de Investigadores señaló que en el proceso de enamoramiento se produce dopamina, adrenalina y endorfina, sustancias que activan las áreas cerebrales relacionadas con el placer, la recompensa y la adicción.

En cambio, en el amor, el cerebro se vuelve más receptivo ya que genera oxitocina, vinculada al apego; vasopresina, que incrementa la preferencia por la pareja, y serotonina, un proceso ubicado en la corteza prefrontal, que combinadas con dopamina dan paso a una fase más tolerante de la relación amorosa.

“Estamos destinados a enamorarnos siete veces en la vida, pues biológicamente no somos una especie monógama y tenemos un cerebro preparado para amar a dos o tres personas al mismo tiempo”.

Las diferencias entre hombres y mujeres

Los varones son más propensos a tener más parejas, debido a sus niveles de testosterona, esta sustancia, explicó, “disminuye la actividad dendrítica, por lo que hay más testosterona y el árbol dendrítico se hace más pequeño, lo cual provoca que el cuerpo calloso e hipocampo sea distinto al de la mujer, pero que la amígdala cerebral –cuya función es el procesamiento y almacenamiento de reacciones emocionales- sea más grande”.

En tanto, las mujeres poseen un hipocampo mayor y un giro de cíngulo mejor conectado por sus estrógenos, el cual está encargado de interpretar las emociones y se desarrolla entre los 8 y 12 años de edad; con mayor número de estrógenos, más espinas dendríticas.

Los contrastes entre hombres y mujeres se manifiestan en las 25 mil a 32 mil palabras que ellas expresan al día frente a la 15 mil de ellos.

“La mujer tiene un mejor cerebro que el hombre, aunque es complementario al de él. Si trabajan en asociación las relaciones personales pueden funcionar muy bien”, matizó.

Calixto González recomendó mantener una buena salud mental, puesto que con “100 mil millones de neuronas, después de los 35 años mueren entre 5 mil y 15 mil de ellas todos los días, un dato que aumenta cuando el individuo duerme mal, se desvela y/o consume alcohol, pues la cifra aumenta a 90 mil neuronas menos cada día”.

JZCD

Lo que pasa cuando ella gana más que él

El éxito de una mujer debe ser materia de celebración, sin embargo, en una sociedad como la nuestra, no es así. El 32% de los hombres estarían dispuestos a pedir el divorcio si su esposa percibiera un sueldo mayor al suyo, según un estudio de la Universidad de Harvard.

Alexandra Killewald -autora de la investigación- analizó 6.300 casos de parejas y del total de entrevistados, el 32% de hombres pasaría por el divorcio a causa del dinero, lo mismo sucedería si él deja de trabajar y ella no.

Para un gran número de parejas, existe una relación directa entre felicidad y el empleo del hombre, es decir, no importa cuánto gane la mujer con tal de que la cantidad sea menor, él se debe imponer económicamente a ella. El estudio también concluyó que si la mujer gana más dinero, no teme al divorcio ya que gana independencia.

Por otra parte, un estudio realizado por la Universidad de Connecticut llegó a la conclusión que el éxito financiero de ellas, puede provocar infidelidad por parte de él.

JZCD

 

Rusia promulga ley que despenaliza la violencia doméstica

De acuerdo a la nueva ley, las agresiones que causen dolor físico, pero no lesiones, y dejen moratones, ‘arañazos’ o heridas superficiales a la víctima no serán consideras un delito, sino falta administrativa.

El presidente de Rusia, Vladímir Putin, promulgó hoy una ley que despenaliza la violencia doméstica, siempre que el agresor no se reincidente en un plazo de un año.

La ley que ha sido duramente criticada por activistas de derechos humanos, dice que el agresor no puede golpear al mismo familiar en el plazo de un año, sino podrá ser procesado por la vía penal y castigado con la cárcel, siempre y cuando el agredido logre demostrar los hechos, porque la Justicia no actuará de oficio en estos casos.

De acuerdo con los expertos en violencia de género, el 90% de los denunciantes en Rusia no acuden a los juzgados porque el procedimiento es muy engorroso, por esto los autores de la iniciativa -dos diputadas y dos senadoras de Rusia Unida, el partido de Putin- argumentan que tan sólo quieren despenalizar las palizas que no provoquen daño a la salud de las víctimas.

Los defensores de la ley consideran que el proceso administrativo acelera los trámites a la hora de denunciar y, al mismo tiempo, no impide al agresor rehacer su vida, ya que la ley no le inhabilita para ejercer cualquier profesión.

Entre 12 mil y 14 mil mujeres mueren al año en Rusia, a manos de sus parejas, según datos difundidos por el Ministerio de Interior ruso en 2008, mientras otras fuentes hablan que una mujer muere cada 40 minutos en Rusia víctima de la violencia de genero que existe en el país.

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Con información de EFE

JZCD

Las redes sociales pueden destruir tu relación

En la actualidad una persona no tiene tiempo para su vida personal, la escuela o el trabajo han acaparado las horas del día, sin embargo, las redes sociales sobre todo aquellas que permiten enviar mensajes instantáneos se han convertido en la comodidad a la palma de la mano, por su eficiencia y porqué hacen sentir una “conexión” con aquellos que no vemos.

La condición humana nos hace querer estar informados todo el tiempo de lo que sucede a nuestro alrededor, de entablar relaciones personales que ahora se han ‘mantenido’ gracias a las redes que cada vez nos dividen un poco más, pero ¿por qué?

Cualquier red social, en especial WhatsApp o Facebook Messenger, hace desaparecer cualquier vínculo emocional, ya que no existe la posibilidad de obtener o enviar nuestra esencia; En cambio se abre el espacio para malas interpretaciones o charlas desinteresadas.

Un ejemplo es al escribir: “Jajaja”, el receptor no sabe si realmente está riendo, molesto o incluso el emisor se encuentre triste, ya que no tiene posibilidad alguna de ver la realidad, sólo ve una representación virtual a través de una pantalla.

Aunado al desconocer la esencia de una platica personal con la pareja, está el problema de sentirse ignorado y la necesidad que se tiene de estar revisando el celular cada 5 minutos. No es obligatorio estar ‘mensajeando’ con tu pareja las 24 horas al día ya que está situación terminara por cansarte y que al final ambos pierdan el interés.

Es básico mantener una fluidez en la comunicación que sea cara a cara y preferirla por encima de WhatsApp.

Con información de CulturaColectiva

JZCD

Cinco errores que matan la pasión en una relación

La vida está hecha para aprender y en la sexo pasa lo mismo. Todos cometemos errores en la cama pero nadie quiere perder a su pareja por eso lee estos cinco errores más comunes que las personas cometemos y aprende a disfrutar de tu sexualidad.

  1. Comparar nuestra realidad. Es muy común que las parejas vean películas para adultos juntos y en ocasiones quieran imitar posiciones, lo cual suele ser bueno para salir de la rutina; pero no debemos llevar expectativas erróneas y sentirnos presionados. Debemos tener en cuenta que cada persona es diferente y que no nos gusta lo mismo a nivel sexual; es por ello que debemos hacer lo que realmente nos apetece y nos hace sentir cómodos con nuestra sexualidad.
  2. Creer que tener sexo es sólo la penetración. Esto nos limita y empobrece nuestra vida erótica ya que sólo le damos importancia a los genitales y a una práctica en concreto, dejando de lado el resto de opciones: sexo oral, masturbación, caricias, besos, masajes eróticos, etc. Prueba ampliar la variedad en los encuentros sexuales y disfrutar de cada uno de ellos como una relación sexual plena.
  3. Pensar que el placer de mi pareja depende de ti. Este punto es muy debatible, pero la realidad es que es súper importante saber que le gusta a nuestra pareja, más no es tu responsabilidad de que llegue al orgasmo, pues el tenerlo o no depende mil factores externos.
  4. Dar una gran importancia al orgasmo o la duración de la relación sexual. El objetivo principal de las relaciones sexuales es disfrutarlo, pasarla bien y satisfacernos sexualmente. Si tu pareja dura mil año o 3 minutos no es importante si realmente te la estás pasando bien. Te aseguramos que si sólo te enfocas a disfrutar del momento el orgasmos llegará por si solo.
  5. La rutina. Esta suele matar las relaciones, por lo que es importante de vez en cuando improvisar lugares, no programar los encuentros sexuales, variar las posturas y hasta incluir algún juguete erótico.

 

MiHeL