Las piedras en el riñón son generalmente el resultado de una congestión de minerales y sales ácidas en la orina, como calcio y ácido úrico, que posteriormente se cristalizan y forma masas sólidas.

Esta situación se presenta cuando no tomas suficientes líquidos y la orina se vuelva demasiado ácida o altamente alcalina.

No olvides que los riñones pueden sufrir diferentes tipos de daño de tipo inmunológico e infeccioso como son el cáncer o los cálculos. Por ello, es importante tener hábitos sanos para prevenir daño renal.

Elimina lo siguiente de tu rutina y mejora tu calidad de vida:

Evita tomar grandes cantidades de refrescos, ya que el exceso de este tipo de bebidas causan cálculos renales ya que estas impiden limpiar el organismo.

Cuidado con las proteínas. Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones para su eliminación son las proteínas que se encuentran, principalmente, en la carne, el pescado y los huevos, por lo que su consumo debe ser moderado dentro de una dieta equilibrada.

Ojo con los alimentos con mucho potasio, estos también pueden llegar a ser perjudiciales, ya que contienen sustancias que se eliminan mal por el riñón y se acumulan en la sangre.

Cuida tu presión arterial. La hipertensión (o presión arterial alta) daña una serie de órganos entre los que se encuentran los riñones, como consejo reduce el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial.

Fumar. Este es un factor de riesgo que produce daño renal y puede ser letal si se combina con cuadros de hipertensión y diabetes.

El mejor tip, toma agua simple, recuerda que un bajo consumo de este vital líquido favorece la aparición de algún daño renal y de infecciones urinarias. Beber alrededor de 2 litros diarios contribuye la eliminación de residuos y evita la formación de piedras.

JZCD