Archivo de la etiqueta: organismo

Expertos destacan beneficios de la miel al organismo

A pesar de que la miel es el endulzante natural que más beneficios aporta al cuerpo es utilizada en un menor porcentaje para endulzar los alimentos, ya que lo más común es la azúcar refinada o morena, señalaron expertos al comentar una encuesta realizada sobre este tema.

El azúcar, indicaron en un comunicado, es una parte importante en la dieta de los mexicanos. A diario, miles de ciudadanos inician el día tomando un café, té, pan con mantequilla, jugo o algún cereal y todo ello generalmente acompañado de una ración del endulzante.

Los organizadores de Expo Café & Gourmet Guadalajara, importante encuentro dentro del mundo del café y los productos gourmet para la región Occidente, dieron a conocer una encuesta realizada al respecto por el Gabinete de Comunicación Estratégica.

Señalaron que el 66.9 por ciento de los entrevistados dijeron que acostumbran consumir azúcar, ya sea refinada o morena.

A este endulzante lo siguen la estevia, la splenda y la miel con 2.8 por ciento, siendo éste último por ser natural el que más beneficios aporta nutrientes a nuestro organismo.

En tanto, la miel es un endulzante natural que además de fungir como energético, aporta minerales y vitaminas como la A, C, D, E, K y algunos nutrientes del complejo B, lo que la hace ser una comida saludable que posee la propiedad de ser el único alimento natural que no caduca.

A pesar de ello, sólo un 13.4 por ciento de las personas encuestadas consume miel diariamente; los alimentos preferidos para utilizarla son el té, la fruta, la leche, el café, los hot cakes y el agua de sabor.

De acuerdo con la Secretaría de Agricultura, Ganadería, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación (Sagarpa) en México el consumo de miel por persona es de 200 gramos al año.

“Las cifras anteriores son realmente alarmantes ya que México es el séptimo productor mundial de miel y ocupa el tercer lugar en exportaciones, siendo Alemania y Reino Unido sus principales compradores desde hace cinco décadas”, añade el comunicado.

Destacó que la miel no sólo aporta beneficios a nuestro cuerpo y nuestra salud, también lo hace a la economía mexicana, ya que la Sagarpa reporta que el valor de la producción de este endulzante en México rebasa los dos mil 500 millones de pesos, con una obtención de más de 70 mil toneladas anuales.

Los principales productores de miel en el país son los estados de Yucatán, Campeche, Jalisco, Chiapas y Veracruz.

La miel es una excelente alternativa. Es el alimento ideal para endulzar infusiones, jugos, licuados y cualquier bebida que acepte edulcorantes. Otorga un sabor especial a asados, vegetales, y por supuesto, postres; además, al consumirla apoyamos a la economía nacional, apuntaron.

Los expertos adelantaron que, en la octava edición de Expo Café & Gourmet Guadalajara, donde los expositores y productores de comida gourmet más destacados de México se darán cita del 22 al 24 de febrero próximo en esta ciudad, se podrá encontrar la miel y muchos productos más.

NTX

Razones para cuidar tu hígado

¿Sabes lo que tu hígado hace por ti? Éste órgano realiza más de 500 funciones vitales en nuestro organismo, lo que lo convierte en imprescindible.

Te contamos las 5 principales funciones del hígado:

Purifica la sangre: La sangre que recoge los alimentos del estómago y el intestino se filtra en este órgano. Para evitar que los contaminantes pasen a la sangre el hígado elimina o transforma una gran cantidad de residuos tóxicos.

Digestión: El hígado produce la bilis, una sustancia necesaria para digerir y absorber las grasas y ciertas vitaminas, incluyendo las vitaminas A, D, E y K. También convierte los alimentos que ingerimos en nutrientes que el cuerpo puede usar.

Fabricación: El hígado fabrica una variedad de proteínas imprescindibles, incluyendo enzimas, hormonas que regulan el metabolismo y el crecimiento, proteínas de la sangre, factores de coagulación y factores inmunes. También produce colesterol, que transporta por todo el cuerpo las grasas suministradoras de energía.

Procesa: El hígado procesa casi todo lo que entra en nuestro organismo a través de la boca, los pulmones, la piel, etc.

Almacenamiento: Los hepatocitos también almacenan sustancias esenciales, como el hierro, algunas vitaminas, minerales y glucógeno, hasta que se necesitan para alguna función.

Para saber más, una de las enfermedades que afecta más al hígado es la hepatitis C, que en México causa más de 28 mil 904 muertes al año.

Pero, ¿qué es la Hepatitis C?

La hepatitis C es una enfermedad del hígado causada por el virus del mismo nombre. Puede causar una infección, tanto aguda como crónica, cuya gravedad varía entre una dolencia leve que dura algunas semanas, y una enfermedad grave de por vida.

Se transmite a través de la sangre y las causas de infección más comunes son: Las prácticas de inyección poco seguras y la esterilización inapropiada de equipo médico. La transfusión de sangre antes de que toda la sangre fuera analizada adecuadamente y/o productos sanguíneos sin analizar.

En todo el mundo hay entre 130 y 150 millones de personas con infección crónica por el virus de la hepatitis C, en el país un 80 por ciento de las personas desconoce que la padece, ya que tarda de 15 a 30 años en manifestarse algún síntoma.

Un número considerable de esas personas con infección crónica desarrollarán cirrosis o cáncer de hígado.

JZCD

Hábitos que dañan tus riñones

Las piedras en el riñón son generalmente el resultado de una congestión de minerales y sales ácidas en la orina, como calcio y ácido úrico, que posteriormente se cristalizan y forma masas sólidas.

Esta situación se presenta cuando no tomas suficientes líquidos y la orina se vuelva demasiado ácida o altamente alcalina.

No olvides que los riñones pueden sufrir diferentes tipos de daño de tipo inmunológico e infeccioso como son el cáncer o los cálculos. Por ello, es importante tener hábitos sanos para prevenir daño renal.

Elimina lo siguiente de tu rutina y mejora tu calidad de vida:

Evita tomar grandes cantidades de refrescos, ya que el exceso de este tipo de bebidas causan cálculos renales ya que estas impiden limpiar el organismo.

Cuidado con las proteínas. Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones para su eliminación son las proteínas que se encuentran, principalmente, en la carne, el pescado y los huevos, por lo que su consumo debe ser moderado dentro de una dieta equilibrada.

Ojo con los alimentos con mucho potasio, estos también pueden llegar a ser perjudiciales, ya que contienen sustancias que se eliminan mal por el riñón y se acumulan en la sangre.

Cuida tu presión arterial. La hipertensión (o presión arterial alta) daña una serie de órganos entre los que se encuentran los riñones, como consejo reduce el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial.

Fumar. Este es un factor de riesgo que produce daño renal y puede ser letal si se combina con cuadros de hipertensión y diabetes.

El mejor tip, toma agua simple, recuerda que un bajo consumo de este vital líquido favorece la aparición de algún daño renal y de infecciones urinarias. Beber alrededor de 2 litros diarios contribuye la eliminación de residuos y evita la formación de piedras.

JZCD