No se puede negar, hacer ejercicio es algo más que recomendable. Es una práctica saludable para nuestro cuerpo, ya que mantiene nuestros músculos y nuestro corazón activos. Y además, si se desea, puede ser algo que nos ayude a bajar esos kilos de más que tenemos cargando desde hace meses.

Se tiene la errónea idea de que solamente en los gimnasios podemos desarrollar nuestros cuerpos con los ejercicios que llamamos de cardio o con el levantamiento de pesas. Pero lo cierto es, que cuando hablamos de ejercicio nos referimos a toda actividad que haga a nuestros músculos trabajar de una manera en la que no lo hace de manera habitual.

Así que cualquier lugar puede convertirse en un espacio para hacer ejercicio. Además, si no estás acostumbrado a una complicada rutina con un entrenador privado, y lo que más te gusta es el disfrute del aire libre, aquí te dejamos algunos lugares donde podrás ejercitarte de manera gratuita al mismo tiempo que disfrutas de la naturaleza.

PARQUE MÉXICO 

El famoso parque de la colonia Condesa. Con 9 hectáreas, en donde puedes encontrar un spot para ponerte a hacer ejercicio. Hay muchos expertos que dicen que los ejercicios de peso muerto son de los mejores, así que en este lugar lo mejor que puedes hacer es brincar, abdominales, lagartijas, sentadillas o lo que se te ocurra con los “instrumentos” que el Gobierno de ciudad ha colocado para combatir la obesidad. Dirección: Av México 133, Hipódromo Condesa.

EL SOPE

El Bosque de Chapultepec es el parque más grande de toda América Latina, y este circuito es el indicado para todos aquellos que aman correr y quieren llevar su entrenamiento al siguiente nivel. El Sope es el circuito que se encuentra en la Av. Bosques, son alrededor de dos kilómetros, los cuales van de subidas a bajadas. Esto hará tu caminata o tu corrida más dinámica y compleja, quemando así más calorías que lo habitual. Dirección: Bosque de Chapultepec II Secc, Miguel Hidalgo.

BOSQUE DE TLALPAN 

El parque ideal para los habitantes del sur de la ciudad. Desde las 5 de la mañana hasta las 5:30 de la tarde, puedes ir a correr con tu perro o pasear en bicicleta. Existen pistas y espacios para ambas actividades, y lo mejor es que todo el lugar está rodeado de árboles y plantas, lo que hará de tu ejercicio algo mucho más agradable. Dirección: Esquina Zacatepetl, Camino a Santa Teresa, Tlalpan.

DESIERTO DE LOS LEONES

Un lugar que solía ser convento. Y aunque mucha gente asiste para recorrerlo desde la perspectiva turista, tiene muchas áreas verdes donde puedes correr. El clima es muy fresco, por lo que no será problema sentarte un rato bajo la sombra de un árbol a descansar y respirar el aire más puro. Está abierto desde las 7:00 A.M. y cierra alrededor de las 5:00 P.M. Dirección: Carretera México-Toluca S/N,  La Venta.

VIVEROS DE COYOACÁN

Un lugar que alberga todo tipo de plantas, es un espacio que cuenta con una pista de 2 1/2 km. Así que si lo tuyo es correr, este es el lugar ideal para poner a prueba tu condición. Dirección: Av. Progreso 1, Coyoacán, Del Carmen

Cada vez es más claro que las ciudades deben transformar su estilo de vida por uno más sostenible. Actualmente el 54 % de la población mundial reside en áreas urbanas y se estima que, para 2050, la comunidad urbana será del 66 %. Las principales razones son la sobrepoblación que alcanzará números elevados, y la incesante migración de la comunidad rural a la urbana. Estos datos -de la ONU- advierten una premisa innegable: mientras más grandes sean las ciudades, mayores serán sus emisiones contaminantes.

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