Archivo de la etiqueta: Deporte

Clubes deportivos apuestan por ejercicio al aire libre

La crisis causada por COVID-19 ha dejado al descubierto la vulnerabilidad del país en materia de salud, México ya enfrentaba un problema grave en obesidad, sobrepeso y enfermedades crónicas que se ven reflejadas en la reducción de la calidad y esperanza de vida, además de incrementar los índices de mortalidad.

En este sentido, la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) estima que 73% de la población mexicana padece de sobrepeso, asimismo, es uno de los países con la tasa más alta de obesidad en el mundo. Atender estos padecimientos representa el 8.9% del gasto en salud en México, lo que impacta a nivel social y económico.

La ingesta excesiva de alimentos con alto contenido calórico basado en grasa, azúcar y sal, así como la falta de actividad física, son los factores principales que marcan la creciente incidencia de los mexicanos a padecer estas enfermedades. 

De acuerdo con el reporte 2018 del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), el sedentarismo afecta al 60% de la población mundial; mientras que en nuestro país aqueja al 58.3% de la población mayor a 18 años. Sin duda, estos hábitos pueden modificarse a partir de estrategias y acciones que impulsen la práctica del deporte y la actividad física.

Alfredo Jiménez de Sandi, Presidente de Gerentes y Administradores de Clubes AC., señaló que “hoy más que nunca el ejercicio diario debe ser considerado como esencial, sabemos que la actividad contribuye al bienestar físico y mental, por eso apostamos por impulsar las actividades al aire libre respetando las medidas de higiene y sana distancia necesarias.

Los clubes deportivos, a diferencia de otros centros de acondicionamiento físico, cuentan con extensas áreas al aire libre para la práctica del deporte, reduciendo al mínimo el riesgo de posibles contagios, lo que nos permite salvaguardar la integridad de los socios, los usuarios y los empleados.  Nuestro compromiso es actuar de manera oportuna, consciente y responsable, estamos preparados con las medidas y protocolos establecidos por las autoridades mexicanas para la reapertura de las instalaciones”.

Con el anuncio de la próxima reapertura de parques públicos, además de tomar en cuenta las condiciones idóneas de los clubes deportivos, aunado a la necesidad de quienes realizan ejercicio, -63.1% de la población que realiza práctica físico-deportiva tiene como motivo principal la salud-, los asociados de esta reconocida organización fundada en 1992, hacen un llamado exhaustivo a las autoridades para ser considerados y asegurar la pronta reactivación.  

“Esta es nuestra forma de contribuir a la sociedad y contribuir a la calidad de vida, hoy podemos marcar un parteaguas y reducir el sedentarismo, que sin duda, con la contingencia ha ido en aumento. La práctica de la actividad física no sólo ayuda a la salud mental, también fortalece el sistema inmunológico y mejora el estado de ánimo”, aseguró Rafael Melgoza León, Secretario de la asociación de Gerentes y Administradores de Clubes

“El sector salud está siendo considerado como actividad esencial y el ejercicio diario es parte importante de la salud en cualquier persona. Así que los clubes somos una parte esencial de las personas que diariamente comienzan su actividad practicando el ejercicio, ya sea caminando, trotando, practicando yoga, zumba, pilates y natación. Qué mejor hacerlo al aire libre en los clubes donde tendrán el cuidado para evitar contagios de acuerdo a los protocolos sanitarios que nos están recomendando las autoridades”, complementó Alfredo Jiménez de Sandi.

Los clubes deportivos han hecho un gran esfuerzo por mantenerse en contacto con sus miembros y usuarios, a través del uso de aplicaciones digitales los coordinadores y profesores de las diferentes disciplinas siguen impartiendo clases vía remota en plataformas como Zoom, WhatsApp, Instagram y Facebook. Asimismo, con boletines informativos por medio del mailing interno mantienen la comunicación constante con sus socios.  

Regresar a la “nueva normalidad” implica una inversión importante para adaptarse a las condiciones que implica, por ejemplo, con el uso de cámaras termográficas, termómetros, gel antibacterial, productos sanitizantes y capacitación, entre otros. Rafael Melgoza León expresó que se están ajustando a las normas internacionales “se han desarrollado estrictos protocolos de seguridad, higiene y estándares de salud tanto para el ingreso, como la estancia de los usuarios en nuestras instalaciones. También se han instrumentado acciones para garantizar la limpieza, sanidad y desinfección de todas nuestra instalaciones, equipos y accesorios con los que garantizamos prestar el servicio a nuestros visitantes y empleados”

Muévete en bici congrega a 10 millones de personas

A 10 años de su creación, el paseo dominical Muévete en Bici ha congregado a cerca de 10 millones de personas en 400 ediciones y con 55 kilómetros de extensión se posiciona como la tercera ciclovía más grande del mundo.

De acuerdo con la Secretaría del Medio Ambiente (Sedema), el paseo permite que las calles y avenidas que de manera regular son utilizadas por el transporte motorizado, se habiliten para dar paso a peatones, corredores, patinadores y ciclistas.

Con ello, las personas pueden utilizar los espacios públicos para la recreación, con lo que se fomenta la actividad física, la convivencia social y se promueve el uso de la bicicleta como modo de transporte en la ciudad.

Muévete en Bici inició en mayo de 2007; desde entonces se ubicó en una de las avenidas más importantes de la Ciudad de México: Paseo de la Reforma, lugar en el que la cultura ciclista se ha arraigado con el préstamo gratuito de bicicletas y actividades como biciescuela y talleres.

La ruta inicial era de 10 kilómetros y tenía una afluencia promedio de siete mil personas por evento. En 2010 la ruta se amplió hacia el norte de la ciudad, con ello se logró un recorrido de 24 kilómetros y el número de usuarios aumentó a 14 mil personas en promedio cada domingo.

En 2013 se sumaron 3.5 kilómetros, con lo que el recorrido alcanzó 27.5 kilómetros sobre Paseo de la Reforma centro y norte; Calzada de Guadalupe; Calzada de los Misterios; Avenida Juárez; calles circundantes al Monumento a la Revolución, y el Centro Histórico hasta Plaza Tlaxcoaque.

En el marco del séptimo aniversario del paseo dominical, en mayo de 2014, se realizó la ampliación de ruta más importante en la historia del programa, con esta extensión el recorrido llegó a 48 kilómetros.

También el número de asistentes se incrementó, siento el 8 de marzo de 2015 el día en el que se registró mayor afluencia de personas, al ser visitado por 58 mil 453.

“El paseo dominical contribuye a generar una cultura de movilidad enfocada en el peatón y el ciclista; asimismo, permite disfrutar la ciudad de forma diferente, donde las calles han dejado de ser sólo un lugar para los automóviles y se han vuelto un espacio de todas y de todos, explica la Sedema.

Para celebrar el décimo aniversario se programó una ruta que incluye la avenida Paseo de la Reforma y Julio Verne, cerca del Auditorio Nacional, hasta La Villa; además, recorrerá División del Norte, Patriotismo y calles del Centro Histórico.

El recorrido se extiende a lo largo de las delegaciones Miguel Hidalgo, Cuauhtémoc, Benito Juárez, Coyoacán y Gustavo A. Madero, por ello, las autoridades capitalinas realizan cortes a la circulación en las calzadas de Los Misterios y de Guadalupe, Ferrocarril Mexicano, Paseo de la Reforma, Mazatlán, Sevilla, Salamanca, Durango, Nuevo León, Alfonso Reyes y Patriotismo.

Los automovilistas tampoco podrán circular por Diagonal Patriotismo, Avenida Juárez, las calles Venustiano Carranza, López y 5 de Febrero, División del Norte, los ejes 7 y 7-A Sur, así como en las inmediaciones de las plazas de la República y Tlaxcoaque, y del gimnasio “Juan de la Barrera”.

Además, en diversos puntos se instalarán puestos de servicios médicos, sanitarios, hidratación, reparación de bicicletas, así como módulos de Locatel y del Centro de Atención a Personas Extraviadas y Ausentes de la procuraduría capitalina; asimismo, se realizará una rifa en la columna del Ángel de la Independencia.

Ntx /jcd

¿Cómo comprar leggings deportivos?

Ahora qué iniciará un nuevo año, muchos tienen entre sus propósitos empezar a hacer ejercicio. Sin embargo tener la ropa adecuada te ayudará mucho a cumplir este objetivo.

No solo el diseño es lo importante en unos leggings, si bien te distinguen delante de las demás, para hacer ejercicio tenemos que fijarnos en un poco más de datos para tener más que una prenda para salir.

Un estudio comprobó que la ropa que usamos influye en nuestro comportamiento y en las actitudes que tenemos, por lo que la ropa tiene un significado simbólico y lo que llevas puesto inconscientemente influye en tu forma de actuar. Es por ello que se recomienda primero que nada que busques comodidad y segura al momento de portarla en el gimnasio o en tu rutina de ejercicio.

Otro estudio arroja los resultados que cuando uno luce bien con el out fit que llevas, uno espera tener mejores resultados e inconscientemente tiene más motivación por lo que te incitará a llegar a tus metas.

Pero no solo los estudios son importantes para tomar una decisión hay que tener en cuenta que cuanto mejor es la lycra de los leggings menos movimiento tendrán tus piernas y menos celulitis te saldrá, esa es una diferencia fundamental entre una de buena calidad y más cara que una de una marca accesible. Acuérdate que a la hora de hacer ejercicio tu talla no es el mismo que en unos jeans o en otros pants,  si sueles ser M te recomendamos que optes por unos en talle S para que te sujete bien.

Como en casi todo hay muchas marcas, algunas de precio más elevadas que otras pero por ello también la calidad varía de acuerdo a para que lo queremos ocupar o el tipo de ejercicio que realizaremos. Como recomendación son básicas unas negras que nunca pasan de moda y son muy fáciles de llevar, además si no quieres llamar la atención y no te sientes segura de la forma de tu cuerpo con la parte inferior, disimularás bien esta parte.

Tienes que pensar en que comprar unos buenos leggings es una inversión que tienes que saber cuidar, esto en el lavado y en la forma de usarlos para que no se pudran con la sal del sudor o con el detergente. Está prohibido lavarlos con suavizante, y ponerlos en la secadora, y también es recomendable lavarlos casi de inmediato que se usen, con agua fría, para que las sales del sudor con el sol no pudran la tela.

MiHeL