Para Octavio Gutiérrez Victoria, la edad es sólo una excusa para no sentirse bien, pues a sus 73 años de edad se declara activo física y mentalmente, y todos los días de la semana realiza diversas actividades, como nadar, bailar, tocar la guitarra, incluso escribir libros de cuentos.

“Nunca se me ocurrió quedarme en la casa a descansar, básicamente para efectos de la casa necesitaría tener alguna actividad, practicar la jardinería, pero no se me da, las labores manuales a mí no se me dan, a mí se me da el arte, la música, el baile, la escritura, yo creo que ya me hubiera muerto si me hubiera quedado sin hacer nada”, declaró en entrevista con Notimex.

Tras jubilarse luego de trabajar 52 años como contador, mesero, director financiero y director de una operadora turística, Octavio decidió dedicar sus días a hacer lo que le gusta, así mantiene su cuerpo y mente activos por ello declara, no tener tiempo para pensar si está bien o mal, no se aburre.

“Un día un compañero del taller de creación literaria iba caminando (lento), le pregunté ¿te sientes mal? y me dijo: ‘lo que pasa es que ya estoy grande, ya no estoy tan joven, tengo 70´, yo le dije, fíjate que yo tengo 72 y no me siento ni la mitad de como tú te sientes”, relató.

Por las mañanas, cuenta, hace un poco de ejercicio ligero; antes de desayunar saca sus perros a pasear por uno de los circuitos de Ciudad Satélite, donde reside, luego dependiendo el día, acude a diferentes clases y talleres culturales y artísticos; todos lunes y viernes en las mañanas acude a nadar.

“El lunes en la mañana antes de mediodía me voy a nadar, luego en la tarde voy a las clases en la FES (Facultad de Estudios Superiores Acatlán), de creación literaria, ya tengo editado un libro de cuentos y ahorita la idea es en este semestre editar otro libro.

“Los martes estoy con un grupo de música cubana ensayando varias piezas, eso es en la mañana, y al mediodía en la FES Acatlán voy a un círculo de lectura, para analizar cuentos, sobre todo, análisis literario y del contenido de los cuentos”, comentó.

Octavio Gutiérrez lleva a cabo casi todas sus actividades en compañía de su esposa, quien, asegura, tiene el doble de fortaleza y energía que él. Con ella dedica los días miércoles para recorrer museos y los jueves asisten a charlas que organiza el Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) en el Museo Nacional del Virreinato, en el municipio de Tepotzotlán, sobre temas relacionados con esa época histórica.

“(Los jueves) en las tardes me voy a bailar a un lugar que se llama la Embajada Jarocha, se baila básicamente ritmos tropicales, llego como a las cinco y estoy como hasta las nueve y media, luego me regreso a la casa.

“Los viernes vamos a una clase de ‘Arte en los tres imperios´ y luego me quedo a la clase de guitarra que dan en la FES, los sábados los ocupamos para estar en familia, para ver o ir a conciertos”, narró.

Gutiérrez Victoria recomendó a las personas diferentes actividades para mantenerse activo físicamente y sobre todo mentalmente, pues dijo “veo gente que son inclusive bastante más jóvenes que yo, yo así no quiero estar”.

Al respecto, el psicólogo y académico de la Universidad La Salle, Emiliano Villavicencio, afirmó que la forma de vivir la vejez en cada una de las personas dependerá de los estilos de vida y acciones que realicen en su juventud.

“Si somos cada vez más conscientes de que mi vejez depende de lo que en este momento estoy haciendo tendríamos adultos mayores cada vez más felices.

“La vejez va a ser la que en la juventud labremos, no es como de buena fe o deseo tener una buena vejez, ‘espero no llegar enfermo, espero llegar con salud, espero llegar con buenas relaciones´, no es un acto de fe, sólo es la consecuencia de los estilos de vida que durante toda nuestra existencia hallamos construido”, aseveró.

Explicó que la vejez es una etapa de la vida donde al igual que la infancia y la adolescencia, existen diferentes cambios físicos, cognitivos, emocionales y sociales. Estas modificaciones generan en los adultos mayores distintas emociones que influyen en su forma de vida.

“En el orden de lo emocional hay modificaciones de repente los adultos mayores pueden ser poco tolerantes, pueden contactar emociones como tristeza, depresión, la percepción o la sensación del abandono”, señaló.

En la parte social, los vínculos con las personas son distintos y la pérdida se convierte en un factor recurrente en su día a día, ya sea con la muerte de amigos y familiares o con la carencia de un trabajo.

“El tema social o laboral, por la atribución social que le damos al trabajo, vivimos para trabajar, volcamos durante 40 años, nuestra vida, todo el día a trabajar y nos llevamos la oficina al trabajo, no ponemos límites y cuando esa actividad laboral se acaba nos destruimos porque no sabemos que hacer”, indicó.

El especialista comentó que entre los problemas que se presentan en esta etapa se encuentra la depresión que es de origen psicosocial, también está la demencia senil con una procedencia orgánica o biológica; además de factores como el miedo a la muerte en la que el adulto mayor, aseguró, tiene que asumir la circunstancia como una cuestión natural.

Asimismo, señaló los componentes externos que influyen para que una persona mayor no pueda gozar de una vejez digna, entre estos refirió el abandono familiar,

“Pareciera ser que cuando nos jubilamos también nos jubilamos de la familia como si tuviera una especie de caducidad pertenecer al grupo familiar.

“Creo que el abandono que los adultos mayores viven es porque nos recuerda, nos refleja el miedo a nuestra propia vejez, entonces nos alejamos y los abandonamos, porque estoy viendo en ellos lo que no quiero ver en mí, y eso es cruel”, expresó.

El psicólogo Emiliano Villavicencio recomendó para tener una vejez digna, ocuparse de todos los cambios que se presentan en esta etapa y asumir la muerte como un tema natural. También, paras todas las personas intervenir sicoeducativamente para aprender convivir con el adulto mayor y darse cuenta que sigue formando parte de la familia y sociedad.

Enfatizó en que las decisiones de cualquier orden, influirán directamente en la vejez de cada uno, por ello invitó a cuidar la salud, hacer ejercicio y considerar en el plan de vida a esta etapa, preguntarse ¿cómo y dónde quiero pasar mi vejez?

“Una recomendación es la vida no termina ahí, la vida no termina cuando necesito un bastón para caminar, la vida no termina cuando mi pareja ha fallecido, la vida no termina cuando comienzo a darme cuenta de que yo soy dependiente de alguien más, solo es una nueva forma de vivir”, declaró.

NTX/GAV/AJV

La gastritis es una enfermedad que afecta la mucosa gástrica, es de origen variado, pero el más común obedece a infecciones, una dieta rica en grasas e irritantes; fumar, tomar alcohol, uso de medicación prolongada y estrés, señaló la directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 17 del IMSS en Rosarito, Fabiola Macías Corona.

Indicó que este padecimiento no distingue edad o sexo, aunque particularmente es más proclive en aquellos que se someten a situaciones de estrés constante.

La funcionaria del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) puntualizó que algunos de los síntomas son ardor de estómago, náuseas, eructos, vómito, pérdida de apetito, hipo y acidez estomacal, entre otros.

Algunos de los factores de riesgo para las personas que padecen gastritis son la ingesta de alimentos muy grasosos o condimentados y ayunos prolongados, señaló.

Por esa razón, dijo, se recomienda no omitir el desayuno pues se considera la comida más importante del día, lo ideal es acompañarlo con frutas, yogurt, cereales y alimentos saludables para no favorecer la aparición de gastritis.

Para las personas que ya la padecen se recomienda una dieta blanda libre de irritantes y grasas; incluir carnes, pollo sin piel, pavo, pescado y atún en agua.

De las frutas, son recomendables manzana, pera, plátano, duraznos (de preferencia cocidos o sin cáscaras) y evitar los cítricos; en cuanto a los vegetales, solamente los que estén cocidos.

Huevo cocido, no frito; pan y cereales refinados no integrales, arroz, sopa de pasta y papa cocida; leche descremada, de soya, yogurt descremado y bebidas desgrasadas.

Macías Corona indicó que se debe evitar el consumo de grasas, condimentos, mostaza, café, refrescos embotellados, leguminosas, frutas y vegetales crudos, además de no fumar ni ingerir alcohol.

Se debe acudir a las Unidades de Medicina Familiar (UMF) para que a su vez lo deriven a un especialista en nutrición y así brindarle al paciente un plan de alimentación adecuado, de acuerdo a sus necesidades.

NTX/RGB/CRA/GAV/VGT

Un 30 de agosto nacieron figuras de la cultura como la novelista Mary Shelley y la editora Esther Tusquets; murieron la cantante Ángela Peralta, el escritor Henry Barbusse y el escultor Jean Tinguely.

1748.- Nace el pintor francés Jacques Louis David, máximo exponente del neoclasicismo en Francia y quien inmortaliza en sus lienzos al emperador Napoleón Bonaparte. Otra obra famosa suya es “La muerte de Marat”. Muere el 29 de diciembre de 1825, en Bélgica.

1797.- Nace la escritora británica Mary Wollstonecraft Shelley, iniciadora del pensamiento feminista y autora del clásico universal “Frankenstein o el Moderno Prometeo”, al que le siguieron “El último hombre” y “Lodore”, entre otras. Muere el 1 de febrero de 1851.

1871.- Nace en Nueva Zelanda el físico Ernest Rutherford, Premio Nobel de Química 1908 por el descubrimiento de la división de los átomos por rayos alfa y sus estudios de la radioactividad. Muere el 19 de octubre de 1937.

1879.- El físico estadounidense Thomas Alva Edison presenta su primer aparato telefónico que supera el antiguo sistema de Felipe Heiss, perfeccionado por Alexander Graham Bell.

1883.- Muere la soprano Ángela Peralta por fiebre amarilla, durante una gira en Mazatlán, Sinaloa. María de los Ángeles Manuela Tranquilina Cirila Efrena Peralta y Castera, llamada “el ruiseñor mexicano”, debuta a los 15 años en la ópera “El trovador”. En sus giras a Europa se presenta en teatros como el Real, en Madrid; La Scala de Milán, donde tuvo que salir 23 veces a agradecerlos aplausos, y Zizinia, en la ciudad egipcia de Alejandría. Canta ante la emperatriz Carlota de Habsburgo y el rey Víctor Manuel II. Compone valses, polkas y mazurkas, algunos de los cuales son publicados en el “Álbum Musical de Ángela Peralta”. Nace el 6 de julio de 1845.

1902.- Nace el poeta, escritor, periodista y director de teatro argentino Leónidas Barletta, autor de obras como “Los pobres” e “Historia de perros”. Precursor del teatro independiente en su país. Muere el 15 de marzo de 1975.

1903.- Muere el historiador y escritor argentino Vicente Fidel López, reconocido por obras como “La novia del hereje” y “Autobiografía”. El estilo de su prosa es atrayente y colorido. Nace el 24 de abril de 1815.

1908.- Nace el crítico literario y novelista español, Ricardo Gullón. Sus libros sobre Juan Ramón Jiménez, Benito Pérez Galdós, Miguel de Unamuno y Antonio Machado, suponen un modelo constante para las nuevas generaciones de filólogos. Ganador del Premio Príncipe de Asturias de las Letras 1989. Muere el 11 de febrero de 1991.

1913.- Nace el economista británico Richard Stone, Premio Nobel de Ciencias Económicas 1984 por su contribución al desarrollo del sistema de contabilidad nacional. Muere el 6 de diciembre de 1991 en Cambridge.

1926.- Nace el arqueólogo mexicano Luis Aveleyra Arroyo de Anda, pionero en el estudio de la prehistoria y las culturas prehispánicas del norte de México, además de impulsar la creación del Museo Nacional de Antropología y de la Dirección de Prehistoria del Instituto Nacional de Antropología e Historia. Muere el 7 de agosto de 2001.

1935.- Muere el novelista francés Henri Barbusse, autor de reflexiones morales y políticas de carácter pacifista y socialista. Adquiere fama internacional con “El fuego”, “El Infierno” y “Los encadenados”, entre otras. Nace el 17 de mayo de 1873.

1936.- Nace la escritora y editora española Esther Tusquets, autora de “El mismo mar de todos los veranos”, “El amor es un juego solitario” y “Varada tras el último naufragio”. Es directora de la casa editorial Lumen.

1943.- Nace el historietista e ilustrador estadounidense Robert Crumb, uno de los fundadores del cómic “underground” y quizá la figura más destacada de este movimiento, con repercusión en la historia de las historietas a nivel mundial.

1991.- Muere el escultor suizo Jean Tinguely, reconocido por sus “máquinas de dibujar” y aparatos mecánicos elaborados con desechos. Entre sus obras destacan “Homenaje a Nueva York” y “Fontaine Stravinski”. Nace el 22 de mayo de 1925.

2005.- Muere el artista visual mexicano Adolfo Patiño, artista multidisciplinario cuya obra ha sido exhibida en diversas galerías del país y Estados Unidos. Es fundador del grupo de arte experimental Peyote y la Compañía (1978-84) y del Grupo de Fotógrafos Independientes (1976-84). Nace el 7 de diciembre de 1954.

2006.- Muere el escritor egipcio Naguib Mahfuz, autor de relatos, novelas y guiones cinematográficos, galardonado con el Premio Nobel de Literatura 1988. Su obra más conocida, “El callejón de los milagros”, es llevada al cine en 1995. Nace el 11 de diciembre de 1911.

2010.- Muere el poeta y dramaturgo colombiano Jairo Aníbal Niño, destaca principalmente en el campo de la literatura infantil y juvenil. Nace el 5 de septiembre de 1941.

2010.- Muere el pintor español Manuel Urbina, perteneciente a la corriente “naif”, cuyo tema principal era pintar paisajes riojanos. Nace el 26 de octubre de 1931.

2011.- El galerista alemán, Herber Remmert, anuncia el descubrimiento de cuatro pinturas del pintor expresionista alemán Otto Dix. Las obras inéditas pertenecían a la hija del matrimonio Koch, una pareja de coleccionistas de arte. Según el galerista, el pintor crea esas obras en los años 1921 o 1922.

2012.- Arqueólogos del proyecto regional San Bartolo descubren dos murales de pintura, los primeros de la ancestral cultura maya en complejos arqueológicos de Petén, Guatemala, sitio fronterizo con México y Belice.

2013.- Fallece el poeta y dramaturgo irlandés Seamus Heaney, ganador del premio Nobel de Literatura en 1995, los 74 años. Publica su primer poemario en 1966 “Death of a Naturalist” y firma diversas obras teatrales, como “The Cure at Troy” (1990) y “The Burial at Thebes” (2004). Nace el 3 de abril de 1939.

2014.- La artista Victoria Santa Cruz, una de las principales exponentes del arte negro de Perú, fallece a los 91 años. Su difusión de la cultura afroperuana la lleva a fundar la compañía Teatro y Danza Negras del Perú. Asimismo, dirige el Conjunto Nacional del Folclore del Instituto Nacional de Cultura entre los años 1973 y 1982. Nace el 27 de octubre de 1922.

2015.- La pianista noruega de origen ruso Natalia Stelchenko es asesinada en su vivienda de Manchester, Inglaterra. Trabaja como directora artística en la Menestrelles International Chamber Music Academy, además da conciertos en algunos de los auditorios más afamados del mundo como el Wigmore Hall de Londres, el Carnegie Hall de Nueva York y el Franzosische Dom en Berlín. Nace el 23 de diciembre de 1976.

2017.- Fallece la escritora y poeta británica Marjorie Boulton. Desarrolla su obra en inglés y esperanto. Es la autora de “Zamenhof: Creador del Esperanto” (1960), una biografía de L. L. Zamenhof. También publica diversas obras sobre literatura, entre ellas “The Anatomy of Poetry”, “The Anatomy of Prose”, “The Anatomy of Drama”, “The Anatomy of the Novel” y “The Anatomy of Language”. Nace el 7 de mayo de 1924.

2017.- Muere la escritora y oradora estadounidense, Louise Hay, considerada una de las figuras más representativas del movimiento del Nuevo Pensamiento y una precursora de los libros de autoayuda. Nace el 8 de octubre de 1926.

NTX/VGV